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十大健身器材 1.哑铃 哑铃是一种常见的健身器材，它可以通过不同的重量和姿势来锻炼你的肌肉。你可以用它进行肩膀、胸部、臂部和腿部的训练，使这些部位变得结实有力。 2.跑步机 跑步机被认为是室内运动中最有效的健身设备之一。它提供了一个良好的心肺锻炼平台，可以帮助你增强耐力、减脂和塑造身体线条。你可以根...